1 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:56:40 ID:bX+7Rgjfd.net
超フラフラしてきてワロタ😵🌀
2 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:57:10 ID:PjwF9YZl0.net
妥協の仕方がデブっぽい
3 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:57:39 ID:bX+7Rgjfd.net
これやっちゃあかんやつだわ…
4 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:58:16 ID:HzQ8UZpO0.net
あんま
5 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:58:42 ID:bTHnxiTa0.net
あんま取らなかっただけでフラフラするとか普段相当摂ってたんだな
6 :今北産業! 2019/02/17(日) 18:59:18 ID:bX+7Rgjfd.net
やっぱ炭水化物さ必要栄養素だったんだな
7 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:01:31 ID:blSE2nwP0.net
逆だぞ、良い栄養素を取ると代謝が良くなって痩せる、痩せやすくなるぞ
炭水化物は必須だぞ
8 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:02:50 ID:d0izrbe40.net
最近多いらしいな
末期の癌かと思って死にそうな顔で病院来る患者さん
炭水化物ダイエットが80割
9 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:02:57 ID:YSa1qM6Bd.net
糖質は半端に摂った方が辛いぞ
変えるなら一食何g以下とかで割合を変える
10 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:04:44 ID:7JfaAZjbM.net
代わりになにか食ってるの?
普段の食事でご飯だけ抜いたら腹減るだろ
しゃぶしゃぶ、ブロッコリーとか追加しろ
12 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:13:17 ID:2UtKH8u50.net
健康的にね
13 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:16:45 ID:uTtENCFia.net
原因は炭水化物じゃないってわかって良かったね
14 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:23:52 ID:SEyQnTlL0.net
その程度でフラフラするかよ
15 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:33:03 ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限はせめて1日30g以下くらいに抑えないと辛いだけでほとんど効果ないぞ
茶碗軽めに1杯で糖質50gだから茶碗1/3を3食なら食い過ぎ
16 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:38:18 ID:bTHnxiTa0.net
>>15
60gな。30とか死ぬだろ
18 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:42:18 ID:antCJA660.net
>>15
それ糖尿病患者用じゃないの?
21 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:49:04 ID:BBZxfM8w0.net
糖質制限の本質は血糖値のコントロールであって
そのためには「多少減らす」程度じゃ無意味
もちろん「多少減らす」ことによって摂取カロリーも減るから完全に無駄ではないけど
摂取カロリー抑えるだけなら油物控える方がはるかに効率がいい
23 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:52:47 ID:uTtENCFia.net
緑黄色野菜が無い
24 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:53:42 ID:sgfNdiA80.net
晩飯だけ炭水化物摂らないようにして食事の量も少し減らしたら3か月で10kg痩せたわ
25 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:53:43 ID:YAbfjBwza.net
ダイエット効果は絶大だけど口臭がえげつないことになるのでやめた
26 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:54:09 ID:fSo9XvSb0.net

10取るべき炭水化物を0にすればそりゃ健康を害する
かといって 20も取ればそれもまた健康を害する
何事も過ぎたるは及ばざるが如し
27 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:54:17 ID:N1mvVEGj0.net
心臓に良くないし
脳にも良くない
28 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:55:22 ID:ReN3BJU50.net
おかゆ、ささみとか胸肉のメイン、サラダだとフラフラになりにくい
29 :今北産業! 2019/02/17(日) 19:55:32 ID:lMn5gjqX0.net
脂質50gタンパク質150g炭水化物300gの食事で20日で8kg痩せた
ダイエットなら脂質減らすだけで余裕
30 :今北産業! 2019/02/17(日) 20:02:23 ID:BBZxfM8w0.net
めちゃめちゃ乱暴に言えば

糖質を取らなければ血糖値はあがらないからインシュリンが分泌されない
インシュリン分泌されなきゃ糖が脂肪にならないから太らない
血糖値が低けりゃ糖を補うために脂肪が分解されるから痩せる
だから糖質さえ抑えれば肉を食おうが油を飲もうが太らず痩せるってのが糖質制限ダイエット

運動せずに量食えて即効性あるからデブにおすすめのダイエット法
常日頃運動してる人や標準からさらに絞りたい人には健康害する諸刃の剣

バランスよく食って適度に運動するのが一番なのは間違いない
31 :今北産業! 2019/02/17(日) 20:34:55 ID:DFQUezCRM.net
炭水化物中毒の離脱症状
32 :今北産業! 2019/02/17(日) 20:38:42 ID:K5fErzdu0.net
とりあえずジュースとお菓子やめろ
後砂糖入ったコーヒーも