片手5キロすら上がらないんだが？
3キロでなんとかなんだが？

>>1
5キロすら上がらないってガリガリ？

>>31
上がるよ
10回×3セットはできない

アホかｗ
vipper推奨は30㎏×２だよ
40kgは無謀すぎる

>>2
いや、20kg×2の40kgなんだが

小学生にははやい

俺もはじめは2lペットボトルでやってた
現在は片手17.5kg

さすがに貧弱すぎやしませんかね

どこのお坊っちゃんだよ

10回するって前提でね

5キロだと5回ぐらいしかできない
ダンベルカールね

通販でダンベル買うやつ死ねばいいのに

ダンベルプレスなら片手12Kgだな

ダンベルカール以外にも使い道あるし別にええやん

もしかしてダンベルカールで30キロとかで無理な感じ？

最低でも60kgセットだなぁ
大筋群使う種目だとそれでもすぐに不足する
まぁ、ファッションで鍛える分にはそれでも良いが

片手30kgでアームカールはなかなか最強じゃね？

マジかよ騙された
これどうすんだよ

アームカールじゃなくてダンベルベンチとかにだから

スピネイトカールってやっぱ高重量でやったほうがええよな

大胸筋やるにはベンチも必須なんだろ？

>>20
フラットベンチはあった方がもちろん良いが、
代わりになるもん用意するだけでもそこそこいけるぞ
俺の場合、ダンベルベンチ片手40kgくらいまではフラットベンチ持ってなかったし

>>34
片手40とか嘘だろ！？ゴリラやん

カール30kgでセット組むのは4,5年本気で鍛えないと難しいな

1ヶ月で10kgまでは行けるそれ以降は素質

ダンベルの画像貼ってみ
形によっては足の筋肉鍛えるのに重宝するで

いやだから片手20kgまでしか持ってないじゃん

ビックリもやしやなおい、

あんまり無理して重いの買うと反動とかつけてやっちゃうから最初は軽くていい

おれは60kgセットにしとけと言ったはずだが

ただ、ワンハンドローとかやるとしたら片手20kgじゃすぐ足りなくなりそう

インクラインならダンベルで胸筋鍛えられるぞ

だから１０ｋ*2にしとけと

はい

>>32
お、これなら毎日蹴飛ばせば筋肉つくぞ

>>32
俺これの30×2買った

半年もたてば物足りなくなってるぞ

ダンベル部位によって６～２２ｋｇまで使うから家じゃ無理やで・・・

アイロテックとかいいじゃん

20は一つの壁

よく見たら3キロでもなかった
2.5キロだ、これで10回×3セットでパンパン

>>42
多分バーが2.5kgある

>>45
>>46
ワロタ
そういうことか
確かに棒が2.5キロあるわ

>>42
それ5kg

>>42
シャフトだけで1.5きろくらいだから四キロじゃね

>>42
棒の方にも重さはあるから2.5kgではない

>>42
ファイティングロード

>>59
アイロテック

そもそも初心者はダンベルよりバーベル買えよ
どうせ体幹できてないんだろうから、左右のバランスよく鍛えられないぞ？

パンパンになるのは効いてるからだ
続けるのだ

…ということは5キロか
そこそこかな

5kgも上がらないってそこら辺の女より貧弱じゃね

>>52
上がるよ
10回×3セットができない

フォームよくやる時は17.5kg2個でやってる。

ていうか20kgまであるってことはまだまだ重量増やしながら使えるじゃん
なにか問題あるのか？

>>55
いや、30キロまであるんだ

>>56
じゃあ当分ずっと使えるじゃん

なんだ5キロなら普通だわ
1年後は20キロでセット組めるよ
頑張れや

とりあえず5キロで継続してみるか…

お前と同じやつ持ってるけど7.5でやってる
がんばって10回ぐらいしかあがらんけどな
やりはじめてそろそろ半年だわ

>>77
えぇ…半年でそれだけかよ
3日に1回ぐらい？

ジム通ってるけど30kgのダンベルとか本格的な熊男みたいなんしか使ってないぞ

>>79
マジかよ…
マックス20までいけるとして10キロどうすんだ

実際筋トレとか測定とか色々間違ってるものが多いからな
握力とかが最たる例だな
学生がやる測定は腕の力とかも使ってるから必然的に大きくなる
俺も高校の時70kgあったけど数年後ちゃんとした測定方法でやったら40kgしか出なかったしな

軽いダンベルならちゃんとしたフォームでも10回×3余裕だろ
1ｋｇくらいのダンベルならちゃんとしたフォームでもできるわ

コンセントレーションカールは結構効くよ

あぁ、タイガージェットシンが持ってたやつね

5キロ300回？
無理無理
それを毎日？

どんだけ暇なんだよｗｗｗ

脳筋はなぜか妹がちゃんとしたフォームでやってた程で話してるよな

やってみたら意外とキツいってわからない人多いよね
例えばケンカとかもさ、ゼーゼー言いながらスゲー遅いテレフォンパンチとか大振りパンチ見て「うわｗｗこいつ弱すぎだろｗｗ」とか思っちゃうけど、実際自分がやってみたら同じ風になるし当たったら痛い
こないだの亀田の1000万のホストの奴だって普通にケンカしたら怖いしそれなりに強いと思うぞ？

俺も明日ジムいく予定だけど
マシン＋ダンベルも持ってみるかな

ダンベルやると持ち上げる度に肘の関節がポキポキ鳴るんだけどこれなんなの？
みんな鳴るの？

>>121
エア抜きしな

筋トレガチ勢はこれだから

やり方がーとか言ってるのキモい
気軽にダンベルで筋トレしたらそんなに駄目なの？だから脳筋とか言われるんだよ

>>125
論点はそこじゃないでしょ

>>125
間違ってるやり方で何百回やってる奴がちゃんとしたやり方でやってる10回3セットをバカにしたのがこの争いの始まりじゃん

>>127
妹の話だよね？10回3セットをバカにもしてないし被害妄想キモいよ

１５kgはがちできつい
１０がちょうどいい
ちな７２kg